Coração em dia: sinais simples que valem um check-up agora

Algumas mudanças no corpo são discretas, mas merecem atenção. Cansaço que não passa, falta de ar em esforços leves ou um desconforto rápido no peito nem sempre indicam algo grave, porém podem ser sinais de que o coração precisa ser avaliado com mais cuidado.

O check-up com foco cardiovascular é uma forma prática de entender como está a saúde do coração, identificar fatores de risco e agir de maneira preventiva, antes que pequenas alterações evoluam para problemas mais sérios.

Quando considerar um check-up cardíaco

Vale considerar uma avaliação cardiovascular quando atividades antes simples passam a causar cansaço excessivo ou falta de ar mais rápida que o esperado. Histórico familiar de infarto ou AVC também é um ponto de atenção importante.

Além disso, fatores como tabagismo, pressão arterial elevada, colesterol alto e diabetes aumentam o risco cardiovascular. Identificar esses fatores precocemente torna o acompanhamento mais simples e eficaz.

O que um check-up pode mostrar

Um conjunto de exames laboratoriais ajuda a identificar fatores de risco importantes para doenças cardíacas. Entre eles, estão as gorduras no sangue, alterações no metabolismo da glicose e outros marcadores que, avaliados em conjunto, oferecem uma visão mais completa da saúde cardiovascular.

Esses dados, somados às informações clínicas, permitem que o profissional de saúde trace um plano de acompanhamento simples, personalizado e focado na prevenção.

Nota técnica: marcadores como perfil lipídico (colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos) e glicemia de jejum são referências iniciais amplamente utilizadas para avaliação do risco cardiovascular.

Pequenas mudanças que fazem diferença

A prevenção cardiovascular está fortemente ligada a hábitos do dia a dia. Algumas mudanças simples já contribuem para reduzir riscos:

• caminhar cerca de 30 minutos na maioria dos dias;
• reduzir alimentos ultraprocessados e gorduras de baixa qualidade;
• evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool;
• acompanhar a pressão arterial regularmente, quando possível.